{"id":1315,"date":"2015-04-28T09:13:37","date_gmt":"2015-04-28T09:13:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerruralemprendedora.com\/es\/?p=1315"},"modified":"2015-04-28T09:13:37","modified_gmt":"2015-04-28T09:13:37","slug":"los-abuelos-de-la-zona-azul-viven-mas-anos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.mujerruralemprendedora.com\/es\/los-abuelos-de-la-zona-azul-viven-mas-anos\/","title":{"rendered":"Los abuelos de la \u201dZona Azul\u201d viven m\u00e1s a\u00f1os"},"content":{"rendered":"

Las \u201dZonas Azules\u201d o \u201dBlue Zones\u201d son aquellas regiones del planeta (cinco lugares de Europa, Am\u00e9rica Latina y Asia) en las que\u00a0la gente vive muchos m\u00e1s a\u00f1os que la media\u00a0y existe una mayor concentraci\u00f3n de centenarios\u00a0con respecto al resto del mundo.<\/p>\n

Hay varios estudios sobre este tema, pero probablemente el m\u00e1s conocido es el de Dan Buettner\u00a0plasmado en su libro \u201dBlue Zones: Lessons for living longer from the peaple who’ve lived longes\u201d, y en el que observa, tras viajar por los diferentes lugares de la tierra, que los habitantes de las \u201dZonas Azules\u201d tienen algunas caracter\u00edsticas comunes que les ayudan a ser m\u00e1s longevos y que deber\u00edamos copiar si ese es nuestro objetivo:<\/p>\n

    \n
  1. Viven sin estr\u00e9s y buscan la paz y la\u00a0tranquilidad<\/strong>.<\/li>\n
  2. Tienen\u00a0h\u00e1bitos de vida saludables<\/strong>, sin embargo no van al gimnasio ni se obsesionan quemando calor\u00edas.<\/li>\n
  3. Comen sano<\/strong>pero no llevan una dieta estricta.<\/li>\n
  4. Duermen<\/strong>la siesta.<\/li>\n
  5. Se respetan entre s\u00ed y tienen unavida social activa<\/strong>\u00a0en la que valoran la amistad por encima de todo.<\/li>\n
  6. No les interesan los lujos ni asocian su\u00a0felicidad<\/strong>a los objetos materiales.<\/li>\n
  7. Disfrutan<\/strong>del d\u00eda a d\u00eda.<\/li>\n<\/ol>\n

    Siete puntos nada complicados de poner en pr\u00e1ctica pero que nos resultar\u00e1n m\u00e1s sencillos si nos fijamos en c\u00f3mo lo hacen los habitantes de la \u201dZonas Azules\u201d\u2026<\/p>\n

      \n
    1. Icaria, Grecia<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      Es un para\u00edso vacacional por sus relieves monta\u00f1osos, sus torrentes y el ambiente de serenidad que impregna sus pueblos. Adem\u00e1s, cuenta con uno de los balnearios m\u00e1s famosos del mundo, Therma, y cerca de \u00e9l se hallan las ruinas de la antigua acr\u00f3polis. Icaria es una isla diferente, llena de sorpresas y de encanto y, por supuesto, uno de los lugares con m\u00e1s longevidad del mundo ya que la media de edad de fallecimientos es de 90 a\u00f1os\u2026 \u00a1por algo ser\u00e1!<\/em><\/p>\n

        \n
      1. Okinawa, Jap\u00f3n<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        Se trata de un peque\u00f1o y precioso pueblo al borde del mar, con colinas llenas de vegetaci\u00f3n y peque\u00f1os huertos al lado de casitas bajas. Un para\u00edso de la longevidad en el que de los m\u00e1s de 3500 habitantes que tiene el pueblo, un tercio supera la edad de la jubilaci\u00f3n y adem\u00e1s, es donde encontramos el mayor n\u00famero de mujeres centenarias que gozan de una estupenda salud.<\/em><\/p>\n

          \n
        1. Cerde\u00f1a, Italia<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

          En la regi\u00f3n de Nuoro, en la provincia de Ogliastra, en Cerde\u00f1a, es donde vive el mayor porcentaje de personas centenarias del mundo. La magia de este precioso lugar que ofrece una naturaleza incontaminada y una variedad de maravillosos paisajes con costas. Colinas y montes es, adem\u00e1s, la isla menos poblada de Italia pero a la vez un sitio que empieza a ser el elegido de los turistas por su clima, su tranquilidad y el buen hacer de sus gentes.<\/em><\/p>\n

            \n
          1. Loma Linda, California<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

            La esperanza de vida en esta zona es once a\u00f1os mayor que la media de sus compatriotas americanos en gran parte gracias a unos h\u00e1bitos de vida saludables, a evitar el alcohol y el tabaco, beber mucha agua y dedicar un d\u00eda completo a la semana al reposo. Trucos aparentemente sencillos de llevar a cabo y que a los habitantes de este longevo lugar les ha dado la p\u00f3cima de la eterna juventud.<\/em><\/p>\n

              \n
            1. Pen\u00ednsula de Nicoya, Costa Rica<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

              Costa Rica cuenta con una esperanza de vida superior a la de muchos pa\u00edses desarrollados a pesar de gastar s\u00f3lo el 15% de lo que Estados Unidos hace en atenci\u00f3n de la salud. La fe y la familia juegan un papel importante en la cultura de Nicoya.<\/em><\/p>\n

              Estos 5 destinos, conocidos como \u201dBlue Zones\u201d o \u201dZonas Azules\u201d, ya empiezan a experimentar la curiosidad de los turistas que no se resisten a visitar estos\u00a0remansos de paz donde desconectar de la estresada y rutinaria vida de la ciudad<\/strong>\u00a0y, quiz\u00e1 as\u00ed aumentar su esperanza de vida sin hacer grandes esfuerzos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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